Altes und Neues

Namaste,

willkommen zurück zu einem neuen Thema.

Im Moment bleibt uns oft mehr Zeit zu Hause, all die Zeit, die wir sonst für Erledigungen und vielleicht auch zum Shoppen verbraucht haben, reduziert sich jetzt auf das Nötigste. Trotzdem haben wir in unseren Schränken und Regalen noch immer genug und oft soviel, das wir garnicht mehr wissen, was da so alles liegt. Ich bin gerade oft dabei, aufzuräumen und auch mal wieder die so genannten „ Kruschtecken“ anzuschauen. Was davon brauche und benutze ich überhaupt noch? Welche der angefangen Projekte will ich fertig machen, bevor ich was Neues anfange? Da hat sich bei mir doch manches angesammelt, was jetzt Stück für Stück abgearbeitet wird.

Auf ähnliche Weise kannst du auch deine Gedanken neu ordnen. Was beschäftigt mich gerade und warum?  Ein Tagebuch, Notizbuch oder ein einfaches Blatt Papier können dir helfen, neue Ordnung zu schaffen. Setz dich in Ruhe hin und schreibe einfach alles auf, was dich beschäftigt, es ist nur für dich bestimmt. Wenn du es dann nochmal liest, erkennst du vielleicht neue Zusammenhänge und dir wird manches deutlicher.

 

Du kannst auch eine kleine Schreibübung daraus machen. Formuliere eine Frage und schreibe sie oben auf das Blatt oder die Seite.

Worüber mache ich mir gerade Sorgen?

Was macht mir momentan Angst?

Welche Veränderung wünsche ich mir für mich in der Zukunft?

……….

Dann stell dir einen Wecker oder Timer für 10 Minuten und schreibe dann in dieser Zeit, ohne den Stift abzusetzen. Alles was dir einfällt, bringst du auf das Papier und wenn gerade ein Loch in deinen Gedanken entsteht, schreibe solange den letzten Satz weiter, bis was Neues auftaucht. Du wirst erstaunt sein, was da so zum Vorschein kommt.

Wenn du gerne Tagebuch schreibst, habe ich noch einen Vorschlag für dich ( was sich so beim Aufräumen alles wieder findet …) Es ist ein Tagebuch mit wunderschönen Bildern und Inspirationen und ganz viel Platz für die eigenen Erlebnisse und Gedanken.

Auf diese Weise kannst du natürlich auch alles Neue, was in dir entsteht, aufschreiben. So kann mit der Zeit ein immer konkreterer Plan für Veränderungen entstehen.

Eine weitere Möglichkeit: gestalte deinen Aufschrieb zusätzlich mit Zeichnungen, Fotos oder Bildern aus Zeitschriften.  So kann eine wertvolle Erinnerung an diese Zeit entstehen oder sogar der Anfang von ganz neuen Projekten.

Ich wünsche dir viel Spaß und gute Inspiration.

Mach dir einen schönen Sonntag und bleib gesund.

Bis bald …

 

Der Beitrag enthält unbezahlte Werbung.

Verunsicherung und Angst          

 

 

Namaste

Heute möchte ich euch zu diesem Thema ein paar Worte schreiben.

Jeder von uns befindet sich momentan in einer völlig neuen Situation wieder. Für manche ändern sich vielleicht nur die Verhaltensregeln im Alltag, für andere steht inzwischen die berufliche Existenz auf dem Spiel. So fordert uns der Alltag jetzt auf ganz neue und andere Weise. Das fällt nicht jedem leicht. Auch bei mir ist nicht mehr viel vom gewohnten Leben übrig, einen großen Teil meiner Arbeit kann bzw. darf ich nicht mehr machen. Damit verbunden fehlen mir natürlich auch die Einnahmen. Dazu kommt, dass mein Mann in seiner Selbständigkeit sehr eingeschränkt ist und wir nicht wissen, wie lange das so gut geht. All das hat mich am Anfang sehr verunsichert und immer wieder kam auch die Angst, wie soll es weiter gehen. Auf der Matte lief in der Meditation in meinem Kopf das Karussell auf Hochtouren. Doch ich kehre jeden Tag dorthin zurück und inzwischen kann ich diese Gedanken alle loslassen und spüre in mir ein großes Vertrauen.

Treffen wir uns um 19 Uhr weiter jeder auf seiner Matte zu Hause und trotzdem verbunden.

Wenn du auf deine Matte gehst, beginne deine Meditation für eine kurze Zeit mit Anjali Mudra, der Geste von Namaste. Spüre gut deine Handflächen und nimm die Verbindung von dort zu deinem Herzen gut wahr.

Du kannst das Mantra von Ganesha anhören:    Dance of ganesha von Ajeet Kaur

Ganesha wird als Herr der Hindernisse oder Zerstörer der Hindernisse bezeichnet. Ersteht für jeden Neuanfang und verkörpert Weisheit und Intelligenz.Ganesha wird gefragt, wenn man Glück, Erfolg oder gutes Gelingen für den Weg oder am Anfang einer neuen Unternehmung braucht,

Heute morgen auf meinem Spaziergang habe ich euch ein paar Bilder gemacht, die zeigen, wieviel Kraft die Natur nach dem Winter schon wieder entwickelt. Wir alle vertrauen dieser Kraft jedes Jahr aufs Neue. Wenn wir aus dieser Zeit des Zurückgezogen Seins wieder unseren Alltag beginnen, werden auch wir mit neuer Kraft, Dankbarkeit und Freude, unsere Familie und Freunde wieder in die Arme zu schließen, beginnen.

 

Ich wünsche euch weiterhin Gesundheit, Kraft und Zuversicht.

Alles Liebe und bis bald

 

Impulse in einer außergewöhnlichen Zeit

Namaste

Ich habe mich entschlossen, in den nächsten Tagen bzw. Wochen hier immer wieder Gedanken,  Ideen und Impulse zu schreiben.

Wir alle sind in den letzten Tagen abrupt ausgebremst worden und nun steht vieles in unserem gewohnten Alltag still. Die meisten von uns haben plötzlich viel mehr Zeit zur Verfügung und nun heißt es, diese Möglichkeit gut zu gestalten. Dafür möchte ich euch hier immer wieder ein paar Ideen mitgeben.

Um in dieser sehr ungewohnten Situation nicht völlig aus dem Gleichgewicht zu geraten, ist es wichtig, dass du dich immer wieder gut erdest und sammelst. Ein Spaziergang im Wald oder die Arbeit in deinem Garten sind nach wie vor möglich. Bewege dich mit großer Achtsamkeit in der Natur, nimm ganz bewusst die Geräusche wahr und die Farben, die der Frühling jetzt hervorbringt.

Um auch deinen Geist allmählich zur Ruhe zu bringen, kannst du jeden Tag einige Zeit in Stille verbringen.

Gestalte dir einen ruhigen und schönen Platz in deiner Wohnung, an dem du ungestört einige Zeit verbringen kannst.

Ich habe für mich beschlossen, jeden Tag um 19 Uhr auf meine Matte zu sitzen und eine Zeit zu meditieren. Wenn du möchtest, kannst du gerne auf deiner Matte zu Hause „ dazu“ kommen und wir können uns so verbinden. Oder du findest eine andere Zeit für deine Meditation, dein Gebet oder einige Momente der Stille. Wenn deine Gedanken sich nicht beruhigen lassen, denk an die kleinen Atemübungen der letzten Yogastunden. Sie können dich gut unterstützen. Mach dir am Ende dieser Zeit noch einmal bewusst, wofür du im Moment besonders dankbar bist.

Ich wünsche dir vor allem, dass du gesund bleibst und umarme dich in Gedanken.

Alles Liebe Anke

 

Aktuelle Lage

Aufgrund der aktuellen Situation habe ich mich dazu entschlossen, vorerst bis Ostern alle Kurse abzusagen.

 

Ich bin momentan weiterhin für Einzeltermine und Behandlungen nach Absprache erreichbar.

 

Mangobestellungen können auch noch bis Ende März abgegeben werden, ich informiere dann weiter, ob die Lieferung auch kommt.    Liefertermin wäre ab dem 20.April 2020 

 

Ich wünsche allen eine gesunde Zeit und viel Gelassenheit.

 

 

Aktuelles

Das Prinzip von Leere und Fülle

Workshop:  Meditation – Wanderung – Töpfern

1.Teil :   Wir beginnen mit einer Meditation, um unseren Geist leer werden zu lassen, machen anschließend eine Wanderung ( ca 45-60 Minuten) im Eschachtal überwiegend schweigend und werden dann bei dem Töpfer Holger Hofmann in Horgen eine Schale aus Ton gestalten.

2.Teil :   Meditation, Wanderung und dann werden wir die Schale glasieren bzw bemalen, um sie dann auch wieder füllen zu können.

Termine: 07.März und 16.Mai 2020 (es können nur beide Termine zusammen gebucht werden)

Uhrzeit: 15 – ca17.30 Uhr              Gebühr: 60.-€

 

Inzwischen sind alle Yogakurse ausgebucht.

 

Der Termin für Sunday-Morning-Yoga im Dezember verschiebt sich auf den 06.12.2020

Frohe Weihnachten

 

Frohe und friedvolle Weihnachten

und

ein gesundes und glückliches neues Jahr 2020

 

Ich möchte mich ganz herzlich für das Vertrauen im vergangenen Jahr bedanken und freue

mich, alle im neuen Jahr wieder begrüßen zu können.

Namaste Anke

Kurse 2020

Die neuen Kurse beginnen in der Woche vom 13. Januar 2020

Es gibt am Mittwoch um 18 Uhr noch die Möglichkeit, neu einzusteigen.

Alle anderen Yogakurse sind belegt.

In der Wirbelsäulengymnastik am Mittwoch um 9 Uhr gibt es auch noch freie Plätze.

 

Sunday-Morning-Yoga 2020

Termine: 16.Februar, 15. März, 26. April, 12. Juli, 18. Oktober, 15. November, 13.Dezember

jeweils von 9 – 10 Uhr Meditation und Sonnengrüße anschl. von 10 – 12 Uhr Yogaeinheit

Gebühr: 20.-€ ( 2 Stunden ) bzw   25.-€ ( 3 Stunden ) pro Termin

bitte die Termine einzeln reservieren

 

Workshop Kraft der Stille

Übungen und Impulse zum Thema Meditation

Termine: 25.04. oder 14.11.2020    16 – 18 Uhr    Gebühr: 25.-€

Kursbeginn Herbst 2019

Ab 16. September 2019 beginnen die Kurse nach der Sommerpause.

Die meisten Gruppen sind voll belegt, es gibt noch freie Plätze am

Mittwoch um 18 Uhr,

dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

 

Vorschau:    vom 27. – 30.12.2019 wird es wieder die Zwischenzeit geben.

Sunday Morning Yoga 2019

Die neuen Termine für Sunday Morning Yoga:

von 9 – 9.45 Uhr Meditation und Sonnengrüße

von 10 – 12 Uhr Yogaeinheit

Gebühr: 18.- €

13.10.19, 10.11.19, 15.12.19

 

Frohe und gesegnete Weihnachten

Ich wünsche dir ein besinnliches und frohes

Weihnachtsfest und ein gesegnetes

neues Jahr, erfüllt von Liebe, Freude, Schönheit

Stille und tiefer Verbundenheit mit dir selbst,

deinen Liebsten und allen Menschen dieser Welt.

 

Mögen deine Feiertage in Dankbarkeit und Liebe schimmern

und dein Zuhause von Frieden, Mitgefühl und Glück erfüllt sein.

Mögest du immer neuen Mut finden, dich von deiner Intuition

leiten zu lassen und deine Träume zu realisieren.